01/11/2024

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Licuado Power: La receta para aumentar masa muscular y potenciar la salud

¿Buscás ganar masa muscular sin complicarte? Descubrí este licuado con ingredientes claves para fortalecer tus músculos y mejorar tu salud.

¿Cómo fortalecer el cuerpo con un Licuado nutritivo y delicioso?

Este licuado es el aliado perfecto para quienes buscan aumentar masa muscular de forma natural y efectiva. Sin necesidad de dietas restrictivas ni fórmulas complicadas, podés sumar esta preparación a tu rutina para mejorar tu rendimiento y fortalecer músculos de piernas y glúteos.

¿Qué hace a este licuado tan especial?

Combina frutas como banana y frutilla, ricas en potasio, magnesio, y vitamina B6, elementos esenciales para la contracción muscular, síntesis de proteínas y producción de energía. Además, su aporte de vitamina C, vitamina K y manganeso fortalece huesos y tejidos, potenciando los efectos del entrenamiento.

Los 6 mejores batidos para aumentar masa muscular en glúteos y piernas |  BIENESTAR | EL COMERCIO PERÚ

Receta de licuado para fortalecer músculos

Ingredientes para el licuado de piernas:

  • 1 taza de leche
  • 1/2 taza de avena
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 1 banana madura
  • 1 cucharada de semillas de chía

Ingredientes para el licuado de glúteos:

  • 1 taza de leche
  • 1/2 taza de avena
  • 1/2 taza de yogur griego
  • 6 frutillas frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía

¿Cuándo consumirlo?

Podés tomar este licuado antes o después del entrenamiento para aprovechar sus beneficios. Antes de ejercitarte, te dará energía, y después ayudará a tus músculos a recuperarse y crecer. Este licuado es un aliado esencial para lograr los resultados que buscás, sumando salud y sabor en un solo vaso.

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