27/09/2024

#recetas

El licuado que destapa arterias y reduce el colesterol

Refrescante, lleno de sabor y fácil de preparar, este batido no solo mejora la salud, sino que ayuda a bajar el colesterol y destapar las arterias. En esta nota, te contamos todos los detalles.

Para llevar una vida plena, es importante mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio y controlar factores como el colesterol y el azúcar. Y este licuado es un gran aliado, gracias a su alto contenido de fibra y magnesio, nutrientes que mejoran la circulación y promueven la salud cardiovascular. Ingredientes para el licuado que mejora la salud arterial

Los ingredientes:

  • 1 taza de leche (puede ser de origen animal o vegetal)
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • ½ taza de avena integral
  • 1 banana madura (opcional para darle un toque dulce)
  • Miel o edulcorante natural al gusto (opcional)


Preparación paso a paso:

  • Remojar la avena: Colocá la avena en un recipiente con la leche y dejala reposar por 15 minutos. Esto hará que la avena se ablande y sea más fácil de mezclar.
  • Preparar los ingredientes: Pelá la banana y cortala en trozos mientras la avena se reposa.
  • Licuar: Colocá todos los ingredientes en la licuadora (avena, leche, canela y banana). Si querés un toque más dulce, agregá miel o edulcorante natural.
  • Mezclar: Licuá todo a alta velocidad hasta lograr una mezcla suave y cremosa.
  • Servir y disfrutar: Verté el licuado en un vaso y decorá con un poco de canela en la superficie.


Este licuado no solo es delicioso, sino que aporta fibra y magnesio que ayudan a reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular, convirtiéndolo en un complemento perfecto para tu rutina diaria.

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