El secreto de energía de Shakira: un licuado para resistir y brillar en el escenario

A sus 47 años, Shakira sigue conquistando escenarios y mostrando una energía que impresiona. Además de su entrenamiento físico, gran parte de su vitalidad se debe a su alimentación. Su entrenadora personal, Anna Kaiser, compartió la receta de uno de los batidos favoritos de la cantante, ideal para mantener altos niveles de energía y cuidar la salud.

Este licuado combina ingredientes naturales que no solo aportan vitaminas y minerales, sino que también funcionan como un aliado detox para el cuerpo. Aquí te contamos cómo prepararlo y cuáles son sus beneficios.

La receta detox de la entrenadora de Shakira

Para quienes buscan una opción energizante y refrescante, este licuado es ideal. No solo ayuda a hidratarse, sino que también aporta nutrientes esenciales para arrancar el día o recargar fuerzas. Estos son los ingredientes:

• 1 taza de agua de coco: hidratante y rica en electrolitos.
• 1/2 taza de piña congelada: ideal para desinflamar y aportar dulzura natural.
• 1 cucharada de semillas de chía: fuente de fibra y omega-3.
• 1 taza de espinaca: rica en hierro y antioxidantes.
• 1/2 taza de mango congelado: refrescante y lleno de vitamina C.
• 1/2 banana congelada: energía rápida y rica en potasio.
• 1 cucharada de semillas de lino: excelente para la digestión.

Para una textura más refrescante, Kaiser recomienda agregar hielo. Este licuado no solo aporta energía sino que también ayuda a enfrentar las altas temperaturas con una bebida hidratante y nutritiva.

Los beneficios de incorporar este licuado en tu día

Según la entrenadora de Shakira, este batido puede tomarse por las mañanas o antes del mediodía para aprovechar sus beneficios al máximo. Algunos de los beneficios más destacados de este licuado son:

• Promueve la pérdida de peso: sus ingredientes naturales ayudan a mantener la saciedad.
• Refuerza el sistema inmunológico: gracias a sus antioxidantes y vitaminas.
• Propiedades antiinflamatorias: especialmente por la piña y el agua de coco.
• Favorece el sistema digestivo: las semillas de chía y lino aportan fibra para una mejor digestión.

Este licuado es ideal para quienes buscan una opción saludable y rica en nutrientes. Como siempre, es importante consultar a un profesional de salud antes de hacer cambios en la dieta, especialmente si se incorporan suplementos o se busca perder peso.